Mit dem Velo zur Arbeit pendeln? Was du das ganze Jahr über anziehen solltest

Es hat viele Vorteile, mit dem Velo zur Arbeit zu pendeln – sowohl für dich persönlich als auch für die Stadt, in der du lebst. Damit das Erlebnis aber Spass macht und nachhaltig ist, ist die richtige Ausrüstung sehr wichtig. Passende Kleidung, die dich warm, trocken, sichtbar und sicher hält, ist besonders entscheidend. Hier ist ein Ratgeber, wie du klassische Fehler beim Pendeln vermeidest. So bleibst du motiviert und profitierst von den Vorteilen, die das Velofahren zur Arbeit bietet. 

Der Arbeitsweg aus eigener Muskelkraft ist eine hervorragende Möglichkeit, deine allgemeine Fitness und dein Velo-Handling zu verbessern. Es ist auch gut für die mentale Gesundheit, da es hilft, den Kopf von Stress zu Hause und am Arbeitsplatz freizubekommen. Zudem ist es ein fantastisches, nebenbei absolviertes Training, wenn du dich auf ein anstehendes Rennen oder Event vorbereitest. 

Wenn du bequeme und gut schützende Kleidung für deine Fahrt im Sattel wählst, wird sie gleich viel angenehmer. Und wenn es Spass macht, bleibst du viel eher motiviert und machst das Pendeln mit dem Velo zu einem Teil deiner festen Routine. 

Bei der Zusammenstellung deiner Pendler-Garderobe gibt es einige Faktoren zu beachten, wie etwa die Länge und das Terrain deiner Route. Denke daran, dass du deine Strecke mit der Zeit vielleicht variieren möchtest – für einen Tapetenwechsel oder um etwas mehr Distanz in deinen Alltag zu bringen und deinen Arbeitsweg in eine echte Trainingsfahrt zu verwandeln. 

Du musst auch die Wetterbedingungen berücksichtigen, die dich im Laufe der Jahreszeiten erwarten. Überlege dir zudem genau, was du transportieren musst. Dazu gehören vielleicht ein Laptop, der gut geschützt sein muss, sowie Wechselkleidung und Schuhe für deine Ankunft. Hier ist unser Ratgeber, was du brauchst, um stilvoll und komfortabel durch alle Jahreszeiten zu pendeln. 

(Bildnachweis: Getty Images)

Wenn du in einer Stadt lebst und dein Arbeitsplatz nur ein paar flache Kilometer von deiner Wohnung entfernt ist, ist die Vorbereitung auf deinen Arbeitsweg ziemlich einfach. Für eine kurze und wenig anspruchsvolle Fahrt sollte deine Arbeitskleidung ausreichen. Kombinierst du das mit einer guten Velo-Jacke fürs Pendeln, einer wasserdichten Velo-Hose, einer Weste und einem Paar Winterhandschuhen, kommst du relativ komfortabel durch alle vier Jahreszeiten (es sei denn, du lebst an einem Ort mit besonders harten Wintern). 

Unzählige Marken entwerfen mittlerweile velospezifische Freizeitkleidung. Dazu gehören Hemden, Hosen und Jacken mit einer velofreundlichen Passform, die sich auf dem Arbeitsweg genauso gut machen wie im Büro oder abends an der Bar. Setze auf atmungsaktive Stoffe, die wie Baumwolle aussehen, und geruchshemmende Lösungen wie Merinowolle. Lies unsere besten Tipps zum Pendeln mit dem Velo für weitere Informationen. 

Wenn dein Arbeitsweg jedoch längere Distanzen umfasst, bei denen du vielleicht auch über Vorort- und Landstrassen fährst, ist deine normale Arbeitskleidung nicht mehr geeignet. Solche längeren Strecken solltest du als das betrachten, was sie sind: Trainingsfahrten. Du musst Kleidung mit einer velospezifischen Passform tragen, um es bequem zu haben. Schauen wir uns die Kleidung für längere Arbeitswege einmal genauer an. 

Eine gute Bib-Shorts (Trägerhose) oder eine gepolsterte Unterhose ist praktisch unverzichtbar, wenn du eine Weile im Sattel sitzt. Wenn sich das Wetter ändert, kannst du dich leicht anpassen, indem du Beinlinge, eine Thermo-Bib-Shorts oder eine Winter-Tights (lange Hose) in deine Pendler-Garderobe integrierst. Wenn du jedoch nicht so auf der Arbeit ankommen möchtest, als hättest du gerade Paris-Roubaix bestritten, ist eine Überhose eine sinnvolle Investition. Die Passform ist dennoch velospezifisch und darauf ausgelegt, über einer Bib-Shorts oder gepolsterten Unterhose getragen zu werden.

Gepolsterte Hosen sind eine unverzichtbare Anschaffung (Bildnachweis: Hytro)   

Ein zuverlässiger Baselayer ist ein absolutes Muss. Erfahrene Fahrer werden das bestätigen. Für Neulinge – oder Pendler-Anfänger – läuft die Wahl meist auf synthetische Stoffe oder Merinowolle hinaus. Beide Materialien eignen sich hervorragend zur Regulierung der Körpertemperatur, aber Merino ist oft der Favorit, wenn es um Geruchskontrolle geht. Falls es an deinem Arbeitsplatz keine Duschen gibt, solltest du das unbedingt berücksichtigen. Wenn die Jahreszeiten wechseln, passt du deinen Baselayer einfach an. Es gibt ärmellose, kurzärmlige und langärmlige Versionen. Zudem sind sie in verschiedenen Materialstärken und sogar mit winddichten Einsätzen erhältlich, um dich angenehm warm zu halten.

In der einen Stunde fühlt es sich nach Sommer an, in der nächsten ist man wieder mitten im Winter. Frühlingswetter kann sehr unvorhersehbar sein, weshalb eine Frühlings-Garderobe für Pendler eine Vielzahl von Bedingungen abdecken sollte. Anpassungsfähigkeit ist hier der Schlüssel. Eine Windweste ist ein solider Ausgangspunkt. Sie ist ein Favorit bei Profifahrern und so etwas wie ein Schweizer Taschenmesser. Sie nimmt die Kälte bei den frühen Starts am Morgen und bietet zusätzlichen Windschutz auf der Heimfahrt. Eine Velo-Weste lässt sich zudem fast auf nichts zusammenfalten. Wenn dir auf dem Arbeitsweg also warm wird, kannst du die Weste einfach ausziehen und in die nächste Tasche stopfen. Isolierte Versionen, die aus der Wander- und Kletterwelt stammen, sind für lange Fahrten konzipiert, bei denen das Wetter verschiedene Bedingungen bietet. Sozusagen genau wie das Pendeln im Frühling. Regentage sind im Frühling ebenfalls an der Tagesordnung. Daher ist eine leichte, verstaubare Regenjacke genauso wichtig wie, nun ja, ein Velo. Vergiss sie also nicht.

Das Pendeln in der sonnigen Jahreszeit ist relativ entspannt. Da die Sommertemperaturen jedoch jedes Jahr steigen, kann es passieren, dass du völlig schweissgebadet bei der Arbeit ankommst. Ein leichter Baselayer gepaart mit einem atmungsaktiven Kurzarm-Trikot und einer leichten Hose bildet die Basis deines Sommer-Outfits. Ergänzt mit Schuhen für warmes Wetter, einer Velo-Mütze, einer Sonnenbrille und etwas Sonnencreme bist du startklar. Das Pendeln im Sommer ist eine grossartige Gelegenheit, die längeren Tage zu nutzen, auf dem Heimweg einen Umweg zu fahren und neue Strassen zu erkunden. Wenn du das tust, solltest du wieder deine bewährte Weste mitnehmen, falls die Temperaturen sinken. Allerdings können im Sommer auch plötzliche Gewitter auftreten. Bei einer Wochenendausfahrt kannst du dich unterstellen und abwarten, aber ein Meeting um 9 Uhr wartet nicht auf dich. Eine superleichte Regenjacke, die in die Trikottasche oder Lenkertasche passt, könnte deine Rettung im Sommer sein. Achte auf eine eng anliegende Passform, damit sie gut zu deinem Sommer-Trikot und den Shorts passt und während der Fahrt nicht herumflattert.

Genau wie der Frühling kann auch der Herbst sehr wankelmütig sein. Arm-, Knie- und Beinlinge werden zunehmend zu deinen besten Freunden, je näher der Winter rückt.

Für viele Ganzjahres-Pendler sind Armlinge unverzichtbar

Für Nicht-Velofahrer wirken diese Wärmer wie ein seltsames Ausrüstungsstück, aber ihre Vielseitigkeit macht sie Jahr für Jahr unverzichtbar. Das Schöne an Armlingen ist, dass sie dein Lieblings-Sommertrikot in ein perfektes Kleidungsstück für den herbstlichen Arbeitsweg verwandeln. Sie lassen sich leicht an- und ausziehen und bequem in einer Tasche oder Velo-Tasche verstauen. Arm-, Knie- und Beinlinge aus Merinowolle sind sehr empfehlenswert. Sie bieten viel Bewegungsfreiheit, fühlen sich angenehm auf der Haut an, spenden viel Wärme, wenn du sie brauchst, bieten aber gleichzeitig Atmungsaktivität.

Es hat etwas Besonderes und Reizvolles, an diesen klaren, kalten Morgen loszufahren, wenn am Ziel eine heisse Dusche und eine Tasse Kaffee auf dich warten. Und wenn du Rennen fährst oder dich auf ein Event in den kommenden Monaten vorbereitest, ist das Pendeln im Winter eine gute Gelegenheit, deine potenziellen Konkurrenten zu überholen, während sie noch schlafen. Denk an das Sprichwort: Winter-Kilometer bringen Sommer-Lächeln (winter miles, summer smiles). Was brauchst du also, um weiterzufahren, wenn die Temperaturen sinken? Winter-Tights und Baselayer haben wir bereits erwähnt. Zusätzlich kannst du dir eine wasserdichte Überhose zulegen, wenn es gleichzeitig nass und kalt ist. Ein Winter-Trikot in Kombination mit einer sehr guten Winter-Velo-Jacke ist ebenso essenziell. Hier gibt es unzählige Optionen. Angesichts der schlechten Lichtverhältnisse zu dieser Jahreszeit ist jedoch eine Jacke mit zumindest einigen Reflexstreifen für die Sichtbarkeit unerlässlich.

Kalte Hände und Füsse können deinen Arbeitsweg zur Qual machen

Es ist wichtig, auf deine Kontaktpunkte zu achten. Erfrorene Hände und Finger sind schrecklich, investiere also weise in Winter-Velo-Handschuhe (oder sogar Lobster-Handschuhe für die kältesten Tage), Wintersocken (knielange Socken sorgen für extra Wärme) und Überschuhe (Neopren funktioniert an kalten, nassen Tagen sehr gut).

Es versteht sich von selbst, dass deine Sicherheit auf dem Arbeitsweg an erster Stelle steht. Ein richtig getragener, hervorragender Velo-Helm fürs Pendeln kann dein Leben retten. Wenn du das ganze Jahr über pendeln willst, wähle ein Modell, das genügend Belüftungsöffnungen für die Sommerhitze hat und Platz für eine Wintermütze darunter bietet. Als Nächstes solltest du in ein Set aus zuverlässigen, hellen Lichtern investieren, damit du auf der Strasse gesehen wirst. USB-Lichter haben den Vorteil, dass du sie bei der Arbeit aufladen kannst. Lichter sind im Winter unverzichtbar, aber vielleicht möchtest du auch in Tagfahrlichter investieren, die du das ganze Jahr über nutzen kannst.
Ein gutes Paar Pendler-Velo-Schuhe für den städtischen Gebrauch macht das Treten komfortabler und effizienter. Sie erfüllen gleich zwei Zwecke: Sie eignen sich zum Velofahren und ermöglichen es dir, dich nach der Ankunft am Zielort auch ohne Velo bequem fortzubewegen. Zudem solltest du sie mit ein paar der besten Pendler-Velo-Pedale abstimmen.
Wechselkleidung, ein Laptop, Papiere oder dein Mittagessen passen nicht in deine Trikottaschen. Traditionell bedeutet das Pendeln mit dem Velo zur Arbeit, dass man mit einem Rucksack fährt. Suche also nach einem Modell, das ein spezielles Fach für Laptops hat und wasserdicht ist. Andernfalls kannst du einen gut sichtbaren, wasserdichten Überzug kaufen, der über die meisten Rucksäcke passt. Das Aufkommen von Lenker-, Sattel- und Rahmentaschen, die fürs Bikepacking entwickelt wurden, bietet dir die Möglichkeit, deine Arbeitsutensilien am Velo anstatt auf dem Rücken zu transportieren. Wenn du das ganze Jahr über fährst, solltest du auch hier auf langlebige und wasserdichte Optionen achten.

Autor: Luke Friend